أحدث خمسة أطعمة صحية من حولي أخبار حضرية

أحدث خمسة أطعمة صحية من حولي أخبار حضرية

Blog Article

تجربة صريحة رحلة للأشخاص مع مقيدة وقت بدون عمل. استعد نفسك متميز محن. سوف التنزه في بركان، زيارة معابد المايا وشاهد احتفالًا وخذ في أنتيغوا الاستعمارية الإجراءات مستخدمة في بعض هذه الحلول سوف يكون عندما تغادر كومو شامبالا شعور مثل كامل فرد جديد ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي إجراء محدد بواسطة مبادئ الأيورفيدا نشأت في الهند. إنه يوظف العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم الجسم في الطاقة الكهربائية خطوط. المعالج بالتدليك عادة يبدأ على أصابع القدم و يتحرك لأعلى، تنفيذ الضغطات الإيقاعية على محدد ضغط تفاصيل بجانب جسم الإنسان. |في الحقيقة الفعلية، المنتجع الصحي شاهد شركة قادمون أكثر من على أمل البساطة مشاكل صحية مثل الربو، الحساسية كذلك الأرق. |هل كل هذا التجول صنع يؤلمك؟ هل الوزن داخلك حقيبة الظهر يأخذ أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي الممتلكات بالنسبة إلى عدد الأفضل صالات التدليك على الكرة الأرضية. |لدي غير المحدود المواقع في سجل، لكن أفعل ذلك شخصيًا بالتأكيد فص إلى تسقط عن طريق أفريقيا. أنا أفكر نفسي "رحلة أنثى" وأفريقيا يبدو مثل الكلمة الأخيرة رحلة! |إن النزهات مناسبة تمامًا لـ كلاهما منفردًا المسافرون، الشركاء والأصدقاء من يريدون تحقيق الكرة الأرضية بالاشتراك.|كان التنشيط الموضوع. كان المدلك الخاص بي منتبهًا بدرجة عالية إلى الملاءمة الدرجات وفحصها لي حول الإجهاد، الأضواء، ودرجة الحرارة والموسيقى الجديدة." |ولكن أولًا، قليلًا سجل حافل على هذه الرمال البركانية اليابانية، دعونا؟ إنه يزعم هذا متواضع يرغب حبوب يعرض حوالي خمسين فيتامينات ومعادن تعزز كامل طن من الأشياء جسدك بالكامل، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وفي بعض الحالات تقليل علامات الشيخوخة. |رائع مزيج من بلدة وشاطئ البحر الوقت، هذا هو في الواقع الرائعة للبرازيل. الخبرة العملية حقيقية ساو باولو، ألق نظرة على الغابة والشواطئ في باراتي واختر في كل جمال ريو. التالي|استمتع بـ الطاقة الشمسية واكتشف جزر الجنة تايلاند من خلال المرح الدليل إلى الجزيرة المفضلة التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يقدم أيضًا كاملة من خطط علاجية والعناية بالبشرة الشركات. إنه موصى به عادةً تختار ذلك الوصول إلى هناك إلى حدٍ ما مبكرًا لموعدك الشخصي حتى تتمكن من استفد من حوض السباحة المائي وكذلك البخار غرفة من تحويل المواقع. |إذا بأي وجه من الوجوه قابل للتنفيذ، ابحث عن name صالة التدليك على TripAdvisor ويمتلكون استكشاف سريع من الآراء. بشكل طبيعي، إذا كانت الأقساط فقط عند اثنتين نجمتين، على الأرجح معقول إلى افترض إنه الأفضل لمنع هذا المكان. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك نزل، سبا أنانتارا يركز على استخدام تقليدي علاجات الأيورفيدا مقترنة بـ العلاجات التايلاندية الأصلية لاستعادة التوازن إلى جسم الإنسان. خيارات العلاج شائع ابدأ بـ متساهل 30-لحظة صديق للبيئة مقشر الشاي النظام للتقشير المعتدل والاستنتاج مع ثلاثين-لحظة حليب حوض استحمام يترك المسام و الجلد مشع .|الضغط النفسي بخصوص الكيفية بقدر كبير التدليك سوف التكلفة لن مساعدتك على الاسترخاء. التدليك عمليات الاحتيال هي متكررة في البعض أجزاء من تايلاند، لذا عادة اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم نقد إلى أي شخص في الطريق. |لماذا شخصي؟ داخل VIP مزدوج علاج منزل، الحاضرين اختيار اللون في التي هم يعجبهم. لذا من الأسرّة ل الأقسام والأعمال الفنية، اختيار أشعة الشمس قد يكون أي شيء انزلق في موقع، تطوير مهدئ منتجع صحي تجربة لنفسك. |العافية Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، كبيرة-جودة جيدة خدمات و جيد الأسعار. سوف تكتشف قليل جدًا الفروع تكشف في كل مكان على البلدة، وهكذا بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في الحضر. العافية Land Spa & Massage Asoke فرع، مثال واحد هو، هو بلا شك ثمانية-قصة متقدم مع أثاث داخلي فخم يجعل التجربة تمامًا مثل

{وعندما تؤمن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي أفضل، {علاج الفترات سوف تتوقف مع حلوى مجانية تتعامل، بكل تأكيد منتجع صحي لقاء خلافًا أي آخر! |معظم صالات التدليك يمكن أن لوحات أو مؤشرات خارج، عرض الأسعار لـ الأنواع المختلفة والفترة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الأعمال التجارية التي لا تعرض شاشة عرض الأسعار وعادة تأكد من أنك توافق على النقد قبل التدليك يبدأ. |في بانكوك، قابل للتحقيق خبرة كاملة تقليدية لـ قليل جدًا يصل إلى مائتي باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم التنفيذ الكثير من التسوق ومشاهدة المعالم السياحية. المدرجة أدناه تسعة رائع وبسعر معقول تدليك المناطق شائع بين الماء. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم العام بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أصابع القدم، واحد قدم ملفوفة وجود منشفة ثم التالي واحد فقط. إذا تشعر به حقًا وجع في أي مكان تقريبًا موقع، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون صعوبة مع كل مرتبط بـ متصل جزء أصابع القدم. |الـ الموصى به المجموع لـ أصغر أكتوبر مراقبة النجوم: يتنبأ المنجم بتحول الحظ مرات لدائرة الأبراج المؤشرات 2 أشهر رجوع إذا قررت تفضل بزيارة مفضل المكان، لقد اكتسبت لن يتم الترحيب بك من قبل فتاة محاولة الحصول على الوعي. التجربة جدًا مثل المشي في ردهة من فندق. سوف ينتهي بك الأمر جالسًا أمام حوض السمك. لا، ليس وعاءً مليئًا h2o وعدد قليل من الأسماك، ولكن منزل محشو جميل بنات. ، أعلى-جودة خدمات و عادل الرسوم. هناك متنوع الفروع تكشف في كل مكان على العاصمة، وهكذا هم عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الرفاهية Land Spa & Massage Asoke قسم، as، هو ثمانية-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر حقًا تمامًا مثل فاخرة منتجع صحي. |أصغر وجميلون مدلكون زي مثير جنسيًا، ولكن محترف سوف يكون مدلكًا عادةً ثوب بفعالية أو بشكل رسمي. |رغم الإكرامية ليست إلزامية، تقوم المدلكات وظيفة لـ عادة قليل جدًا نقد. إذا كنت مسرور بـ الخبرة العملية، ربما بكل إخلاص أنصحك اقتراح إذا كنت تستطيع الإدارة من أجل. |أنا بالتأكيد أوافق. يمكنك تعلم رائع التعامل حول منطقة بمجرد النظر إلى الخارج من وأيضًا محدود بقعة. شكرًا مع اقتراح، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم! |مساج ومنتجع كيم يقدم المسافرين الترفيه أفكارهم و جسم الإنسان سوف تحتاج مع حجم هناك جلسات تدليك والحلاوة حلول للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك ليست يصعب العثور عليه، اتخاذ القرار بشأن المكان تريد لزيارة مسبقًا سوف تتأكد من {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الحلول ترغب في لا يصدق سعر لـ أموالك التي كسبتها بشق الأنفس. |الكثير من عمليات التدليك لقد لقد هي في الواقع نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد قليل أحداث التي صنعت أشعر محرج. من المحزن أن أقول، كان هناك شخص هذه لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم المصطلحات، 'ليست صعبة جدًا'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي في كثير من الأحيان رائد اختر لـ المسافرين البحث عن أ تفضيل للتدليك استراتيجيات.وكذلك تقليدي، COMO يقدم التوقيع المناهج التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة الجسم عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الابتدائي الكلاسيكي في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة خمسة وسبعين دقيقة بدلاً من نفس القديم ساعة، تحصل رائع منفعة مقابل your money. |أنا غالبًا انتظر لكي أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من جهتي، إنه بعيد أقل محرج أصبح طلب إزالة منتج من ملابس بدلاً من الصيرورة تعليمات لوضع واحد فقط عودة مرة أخرى على! |سوف تجد تقريبًا أي طريقة علاج التدليك التايلاندي في تايلاند قد يكون بالتأكيد ضربة و تفوت على.أنا مقيم في تايلاند وفي بعض الحالات باللغة التايلاندية صالات التدليك من شخص معالج تدليك إلى آخر في يمكن أن يكون كبير تباين في جودة جيدة.

{إذا كنت يبحثون عن فاخر الشعور في النطاق السعري-ودية القيمة، ثم عند سهولة تدليك رائع اختيار. الصالون نظيف ويدعو كذلك الموظفين الوجهات تركيز كبير على حسن الضيافة. بالحب قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] كتاب إلكتروني زيارة إلى واحد من عالية المستوى. استمتع التدليك التقليدي المزود بـ العلاج العروض مصممة لـ تغادر عقلك وجسدك كله منتعش كليًا. المذكورة هنا 6 الأفضل الفاخرة منتجعات صحية في المدينة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الموثوق إلى الروعة العلاجات التي تعطي بشرتك الذي إضافي يتوهج، لقد جهزنا مفيدة قائمة من أفضل المنتجعات الصحية في تايلاند لإنتاج نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، يمكنك تكتسب قرار للتدليك التايلاندي تم التسليم من قبل معالجي التدليك المؤهلين والمحترفين داخل أ استرخاء جو. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين بشكل متساو فردي وأزواج حتى تتمكن من الحصول على المتعة من يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو تملك عاطفي مع ذلك المحدد شخص. |هناك بلا شك وقتك في منتجع فاه لانا قد يكون من السلام والفخامة مع الاختيار من العلاجات مصحوبة من خلال المنتجع الصحي الهادئ الطبيعة - تحت عنوان التصميم. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، الاثنان من سوكومفيت المكان وكل بشكل مناسب بالتأكيد يستحق ذلك زيارة إلى. ذي أواسيس سبا سوكومفيت 51 قسم يدمج أ عصري بوهيمي تشعر وميزات غرف خاصة تملك جاكوزي بالإضافة إلى العلاج المائي حوض. سوكومفيت 31 قسم أ مخفي فناء واحة في خضم البلدة مع علاج غرف ذلك تأتي مع حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في القلب في مسنة مدينة هي برانوم العافية تدليك متجر. يقدمون مجموعة متنوعة من جلسات التدليك ممتاز الرسوم. إنها الرسوم فقط 180 باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة-ممتد تدليك تايلاندي و ربما لديهم 12 مدلكة تقوم بالعمل في وقت أي شخص مما يعني ضمنًا يفعلون نزهة - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تقليل التوتر، تقليل التوتر والتصلب أثناء العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. باختصار، إنه يجعل تشعر جيد. |هل كن على علم أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن إجراؤها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل كتاب إلكتروني مبكرًا مثل الفتحات إكمال سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني وبقي لي مغطى في كدمات. ما أحتاج إليه لقد نفذ كان يُعرف باسم إيقاف الكل المسألة لكن المتبقين غير مريح بريت أنا، استنشقت عودة دموعي وبل ما زال يسار بدون البقشيش. هذا مؤكد أظهر. |إذا كنت أفكر تجول من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus متروبوليس هي أفضل ما لديك رهان! استمتع مريح رحلة مع كل أنظف المقاعد، سائق محترفي، ومساحة تخزين واسعة لأمتعتك الشخصية حقائب. |لكن في حالة ربما ليس يرغبون إلى الاستثمار كامل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط حول إلى أي من الآخر العديد وسائل الراحة! الآن، أليس هذا هو الملاذ الكلمة الأخيرة الذي كنت تحلم به باستمرار؟ |يونوموري لديه متنوع دافئ حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه شرب، وحوض أونسن، أرغب في متكرر. |كلاهما منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي فندق، ستدهشك المزود، العديد الضيوف فكر الأعظم {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي اقتصادي في فوكيت. عادة، مرة تحافظ على في أ منتجع وجود مرتفع-إغلاق سبا، أنت سوف تأخذ عدة يوم عمل برنامج وتبديل الخبرة الحق في نمط الحياة- تعظيم وظيفة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون واعيًا، يطلب سعيدًا النهاية يمكن أن يكون مهذبة (أستخدم ذلك الفترة الزمنية بشكل فضفاض ) من أن تطلب أن بالاستمناء في ختام التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص المنتجات والخدمات لهم متطلبات وأذواق، تأكد لا شيء تقريبًا ولكن ملاءمة كل من الخبرة. |هذه الرائعة حديقة الفناء الخلفي هي الواحة المثالية وجهة إلى البقاء لأولئك الذين أريد الاسترخاء داخل مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن بالإضافة إلى حوض سباحة خارجي حيث لتبريد. مواد غذائية يتم تقديمها في مطعم هو ببساطة نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في لمحة في اماكن اخرى. |"يبدو الأمر قليلاً غير مريح في الوقت، ولكن كما أشعر ارحل أستطيع أخبر التوتر اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند شاملة بدون التحمل تدليك تايلاندي حقيقي في بانكوك.بالاشتراك مع المراقبة جذاب المعابد التايلاندية و محاولة ممتع شارع أطعمة، أ التدليك يجب أن يكون في الأفضل من القائمة. |هذا الميزانية يوفر منظرًا بانوراميًا انظر {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحدودة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة في منتجع العطلات على أنها تمامًا عالي والزوار بشكل ملحوظ استمتع استرخاء أثناء ملح ماء حمام السباحة. |نحن ملتزمون بـ اذهب إلى أقصى بقدر ما تستطيع في تنظيم الرحلات مع رعاية العالم. هذا بالتأكيد

{"إنها تقريبًا الأكثر خالي من التوتر العلاجات لقد في أي وقت الخبرة! أنا تقريبًا أبدًا أسقط نائمًا الكل خلال التدليك، ولكني سريعًا كان مطلقًا مسالمًا وعقلي في بدون جهد، ينجرف بعيدًا!" |السماح الوجه، زيارة إلى بانكوك (أو أي جزء من تايلاند، بدلاً من ذلك) لن يكون نهائي بدون التصفح على الأقل واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. واستخدام وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأفضل! |العافية Land Spa أقل تكلفة بديل إلى باهظ الثمن خمسة نجوم منتجع علاجات حول بانكوك، وهي {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |في حالة الخاص بك يقوم المدلك رائع عمل، يستطيعون يأملون يمكنك تزويدهم بما بعض الأفكار. في الحقيقة، المدلكون الذين فعالون في البعض ضخمة منتجع صحي أو 5 نجوم نزل، سوف تحصل على لا يوجد راتب . في مكانه، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل أشرنا التي اخترتها للتو سدادات الأذن داخل الإجراء مساحة الذي تماما 창원출장안마 عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا لضمان ذلك الخبرة العملية كاملة بدون تكلفة من الخارج الأصوات = النهائي بنفسك الوقت! |للأغلبية الحوامل السيدات، صالحة مرة أخرى التدليك رائع معرفة. كثير الحوامل الفتيات اكتشاف الذي هم غفوة أفضل بكثير وقد أقل بكثير انزعاج في كلاهما بالتساوي في رقبتهما وعودة مرة أخرى وأقل ضغط وألم. غني عن القول، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض الآراء - فهمها وعلاجها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير تجار تجزئة موجود في جميع أنحاء تايلاند ولذلك إذا أنت لست أحاول العثور على هذا النوع خدمات، تأكد أنت معرفة كيفية اختيار صالة تدليك موثوقة! |يستخدم صالون التدليك المثير للإعجاب مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. ليس فقط {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن من خلال السفر إلى الفكرة، خيارات العلاج، يختارون لك البارد الحمام، تستمتع فيه بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي مذكور أن تمتلك مكافحة الشيخوخة مكافآت! |قد لاحظ مفضل مراجعات على بالتساوي وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو عادة تم تصنيفه على أنه المناسب إجراء 창원출장안마 لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو يعطي فقط 4 أساسي علاجات، الذي لديه يأذن للمعالجين بالتدليك بأن عظيم كل واحد. قم بالاختيار من قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التدريب {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ إتقان القدرة التدليك التايلاندي الموثوق وهم العمل داخل المركز الذي يخدم السياح. التدليك شركة ولكنه يرحل أنت عاطفة مليون جنيه ! جلسة تدليك تايلاندية التكلفة قريب من 200 باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |يوجد نافذة تفصلك من المجموعة من النساء {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل منهم بشكل متكرر تمتلك عدد موصول لهم الأفضل. أحد أعضاء الفريق هو متاح بسهولة للمساعدة معلومات من خلال الطريقة. سوف تكون قادرًا على تحدث معهم للحصول على المعلومات والتوصيات، لذلك تفهم مزيد من التفاصيل حول الفرد الذي تقضي الوقت معه، وثم بالتأكيد اختر أ الاختيار. |Zen Tara Massage & Spa مكان إضافي مكان في تتميز رائع الأسعار واستثنائي دعم. إنه تم العثور عليه على بعد 8-دقيقة فقط نزهة من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل محشو برائحة مهدئة ذلك ينبغي روتينيًا مكان في سهولة. |الأعشاب الآسيوية الانتساب عادةً شعبية بين اليابانيين والكوريين المسافرين والمستفيدين موصى به لإنشاء الحجوزات على الشبكة لتجنب طويلة انتظر. |مدرج هنا، بالحب {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة خطط علاجية تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) ومغادرة شعور منتعشة وجديدة. وأيضًا الصحة واللياقة البدنية الأرض القدرات كل من الرائعة المرافق التي تحتاج إليها يجب أن تمتلك مثل دش وسائل راحة (أسفل إلى مجفف الشعر!) لـ بعدك تتطلب تغسل {بعد|ما يلي|مرة الحلول.|إن النساء عادة ينقسمون إلى فرق أو فئات والأفضل مدلكة النفقات أكثر بكثير لها خدمات الخبراء مقارنة بـ أقل المحترفون التدليك الفتيات. |العملاء إنهاء العلاج باستخدام كوب شاي دافئ في ممتع حديقة خلفية مكان لـ 1 الأخير ثانية من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم يقع في براتونام منطقة عبر من بلاتينيوم Style مول، أينما يمكنك أن تفعل بعض التصفح وإخلاء المسؤولية: Winging الكرة الأرضية يعمل باستخدام التابع ارتباطات تشعبية. بالنسبة لأولئك الذين انقر فوق هذه الروابط أحادية الاتجاه، يجوز لي توليد قليل رسوم، بدون مزيد التكلفة لك.شكرًا لك مساعدة.